Джогингът (бавното бягане) е упражнение с голям и траен ефект за отслабване, но трябва да се прилага ежедневно, независимо от
- - сезона,
- - празниците,
- - ангажиментите,
- - обстоятелствата и т. н.
Най
- важното в случая е редовността, а най - маловажното са скоростта и
рекордите. Не бързайте да се натоварвате още от първите дни, защото ви
очакват дълги месеци и години на удоволствие. Вашите най-големи приятели
са:
- - търпение,
- - постоянство и
- - постепенност.
По този начин може да си осигурите (достигайки безпроблемно до 1 час, всекидневно ходене пеш или подтичване), истинско здраве + отлични резултати по отслабване. Така повече никога няма да се налага да прилагате друг вид отслабителен
героизъм. А ефекта от процедурата по отслабване ще бъде и
най-продължителен и траен. Нямате представа от още колко заболявания ще
се отървете веднъж завинаги с този абслютно безвреден метод.
Тичането помага без съмнение, но мисля, че трябва и малко помощ, леки ограничения в храната, разходки, а на мен лично килограмите ми свали и зеленото кафе на Nature`s way. То допринесе сериозно за намаляването на килограмите. Сбогувах се с 15 кила и то по здравословен начин.
ОтговорИзтриване