Сменете режима на отслабване.

Ако един режим на отслабване, се прилага многократно, но без видим успех или с намаляващи резултати, по-добре да се върнете отново към режим на разнообразно хранене:

• - млечни обезмаслени продукти (4-5 пъти дневно);
• - кисело мляко (натурално или плодово);
• - сирене;
• - риба;
• - нетлъсто месо (пилешко, пуешко, заешко, телешко - 2 пъти дневно);
• - зеленчуци (пресни или печени с минимум мазнина);
• - 1-2 плода на ден;
• - малко хляб, без тестени произведения.

И това трябва да продължи около 4 месеца. За постигане на ефект на трайно отслабване, с оптимални резултати, е добре да се търси конкретен съвет от специалист по хранене или ендокринолог. Трябва да се има предвид и това, че редица медикаменти стимулират повишаването на килограмите (хормонални контрацептиви, антидепресанти). Ако се вземат такива лекарства, налага се консултация с диетолог или специалист за промени в режима на хранене.