Фитнес и за деца: здравословно ли е?!

Фитнес упражненията са здравословни за деца.

Може ли да има някакви съмнения дали фитнес упражнения са здравословни за Вашето детето!

Фитнесът е телесна дейност, поддържаща физическата годност и като цяло здравето, осъществяваща се в продължение на много различни причини. Те включват:

• укрепване на мускулите и сърдечно-съдовата система,
• хонинговане на атлетични умения,
• загуба на тегло или поддръжка,
• за удоволствие.

Фото източник: lekar.bg

Упражнения в ранно детство.

Чести и редовни физически упражнения в ранното детство укрепват имунната система на детето и помагат за предотвратяване на"болести на охолството", kато:

• болести на сърцето,
• сърдечно-съдови заболявания,
• затлъстяване,

Те подобряват също психическото здраве и помагат за предотвратяване на депресия.
Детското затлъстяване е все по-голям глобален проблем и физическите упражнения могат да помогнат за намаляване на последиците от него, особено в развитите страни.

Фитнесът, комбиниран с подходяща диета, дават отлични резултати.

Диетата е хранителен режим, спазващ определен вид хранене с цел, коригиране теглото на човека и подобряване на здравословното му състояние. Да прилагаш диета не означава лишаване от храна, а правилната й консумация. Съществени са количеството, качеството и съотношението на приеманите от детето храни.

Диетите са различни при различните болести - диабет, сърдечни болести, наднормено тегло и др. В случаите за корекция на теглото могат да са както за намаляване, така и за увеличаване на килограмите.Най-често диета се прилага за намаляване на излишните калории и тлъстини. Има диети, при които не се яде мазно или сладко, както и такива, при които се ядат само плодове и зеленчуци.

Вегетарианците са подлагат на целогодишна диета, която е свободна от всякакво месо, други не консумират нищо, произведено от животни - мляко, яйца, месо, сирене и т.н. Често, на различни диети се подлагат и хора, които постят по религиозни причини.

--------------------------------------------------
© 2009, Петя Младенова - автор, All rights reserved!

----------
Още препоръки, мнения и допълнения по темата може да четете и правите по-долу - в коментарите.