четвъртък, 2 октомври 2014 г.

-7 килограма c лятна диета за отслабване (салатена диета).

Салатна диета през лятото.

Какво е лятото без салатата! Зелените салати са вкусни, апетитни и богати на "живи" витамини и идеални за лятна диета за отслабване, като могат да Ви подсигурят стапяне на 7 кг излишно, наднормено тегло. Експериментирайте със зеле, краставици, лук, спанак и други вкусотии неограничено. Но специално салатената диета е изключение. Добре е да влезнете във форма преди отпуска.

Отслабване с до 7 кг.

Ако имате достатъчно време, не се колебайте да се насладите на салатите. Благодарение на лятната диета може да отслабнете с 7 килограма само за 2 седмици.

Първа седмица

През деня можете да пиете 1 литър айрян или плодови шейкове с обезмаслено мляко.

Закуска: 

чаша вода с лимон 30 минути преди салата. Направете си плодова салата от зелена ябълка, круша, портокал с кисело мляко (1% масленост).

Обяд и Вечеря: 

Салата от всички зеленчуци с изключение на картофите, овкусена с лимонов сок и маслиново олио - зехтин.

Втора седмица

Продължете както през първата седмица, като към обяда добавите по 150 г постно месо.

Допълнителни съвети.

По време на диетата пийте зелен чай и вода. За да избегнете преяждане, опитайте се да не приготвяте големи порции. Ако сте дисциплинирани, с лятната салатена диета може да постигнете до 7 кг отслабване и стапяне на излишни тлъстинки.

--------------------------------------------------
© 2010, Петя Младенова - автор, All rights reserved!
----------
Още препоръки, мнения и допълнения по темата може да четете и правите по-долу - в коментарите.

Няма коментари:

Публикуване на коментар

Моля, само сериозни коментари - публикуват се след одобрение на редактор.

Translate / Перевод

Още теми в помощ на българите у нас и по света:

Сподели това!

Посетители

Последователи - Абонати:

Всички налични теми - по години: