Фитнес и аеробика за отлична кондиция за отслабване!

Различните цели - отличителен белег на фитнеса и аеробиката. Аеробиката се състои от всекидневни занимания, които се изпълняват заради определена цел по оформяне на структурата на тялото и отслабване чрез стапяне на излишни тлъстини. Хората спортуват заради състезанието само по себе си, заради удоволствието, за да се усъвършенстват, за да развият умения, или някаква смесица от тези.

Аеробиката е комплекс от физически упражнения, изпълнявани с подходяща музика. Тя тренира и увеличава
  • силата,
  • мощността,
  • гъвкавостта и
  • координираността.
Най-популярна е е сред жените. Тя е cилова тренировка , в която се изпълняват ритмични и координирани движения с тялото на бърза музика. Честото и ниско интензивно натоварване на мускулите оформя и тонизира тялото.

Ефикасна специално за краката и долната част на тялото, аеробиката подпомага и подсилването на торса, както и отслабването на цялото тяло. Аеробиката е вид кардио-тренировка. Със цел да развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Въздейства върху:
  • мускулите,
  • ставите,
  • сърдечно-съдовата система,
  • белите дробове,
  • кръвообръщението,
  • психиката и общото здравословно състояние на човека.
постигa се добра физическа кондиция в комбинация с фитнес. Аеробиката се практикува за
  • да разшири фитнес - тренировката,
  • се изгарят калории,
  • да оформи и стегне тялото,
  • да укрепи физическото здраве и да го поддържа.
Тя е неразделна част от спорта, която заедно с фитнеса дават отличен резултат за съвършенни фигура и дух.

В подготовката на статията e ползван следният източниk: bg.wikipedia--------------------------------------------------
© 2009, Петя Младенова - автор, All rights reserved!

Няма коментари:

Публикуване на коментар

Моля, само сериозни коментари - публикуват се след одобрение на редактор.

Налични издания по английски език - за българи: