Фитнес и аеробика за отлична кондиция за отслабване!

Различните цели - отличителен белег на фитнеса и аеробиката. Аеробиката се състои от всекидневни занимания, които се изпълняват заради определена цел по оформяне на структурата на тялото и отслабване чрез стапяне на излишни тлъстини. Хората спортуват заради състезанието само по себе си, заради удоволствието, за да се усъвършенстват, за да развият умения, или някаква смесица от тези.

Аеробиката е комплекс от физически упражнения, изпълнявани с подходяща музика. Тя тренира и увеличава

• силата,
• мощността,
• гъвкавостта и
• координираността.

Най-популярна е е сред жените. Тя е cилова тренировка , в която се изпълняват ритмични и координирани движения с тялото на бърза музика. Честото и ниско интензивно натоварване на мускулите оформя и тонизира тялото.

Ефикасна специално за краката и долната част на тялото, аеробиката подпомага и подсилването на торса, както и отслабването на цялото тяло. Аеробиката е вид кардио-тренировка. Със цел да развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Въздейства върху:

• мускулите,
• ставите,
• сърдечно-съдовата система,
• белите дробове,
• кръвообръщението,
• психиката и общото здравословно състояние на човека.

постигa се добра физическа кондиция в комбинация с фитнес. Аеробиката се практикува за

• да разшири фитнес - тренировката,
• се изгарят калории,
• да оформи и стегне тялото,
• да укрепи физическото здраве и да го поддържа.

Тя е неразделна част от спорта, която заедно с фитнеса дават отличен резултат за съвършенни фигура и дух.

В подготовката на статията e ползван следният източниk: bg.wikipedia--------------------------------------------------
© 2009, Петя Младенова - автор, All rights reserved!