вторник, 4 ноември 2014 г.

Швейцарска диета - от най-добрите световни диети

Какво е швейцарската диета?

Швейцарската диета е от раздела на най-добрите световни диети, като нейната същност се сътои в това да се придържате към нея всеки месец в продължение на по една седмица. Факта, че ще ни съпътства почти постоянно в живота ни, изисква все пак да има разработени някакви варианти за приема на храна, като всеки, който я прилага, сам да може да избира най-подходящото диетично меню за момента.   

Същност на диетата.

Да започнем с първата от закуските:

  • Първи вариант:
Една чашка кафе с мляко, малко парче хляб, една репичка и две яйца, сварени рохки.
  • Втори вариант:
Твърдо сварено яйце, чаша мляко и черен хляб.
  • Трети вариант:
Сандвич с нетлъсто месо и чащка кафе с мляко.

Втора закуска:

  • Първи вариант:
Една средна по размер ябълка.
  • Втори вариант:
Половин чаша плодов сок.
  • Трети вариант:
Някакви зеленчуци, около сто грама.


За обяд:

  • Първи вариант:
Варена риба (щука), салата от свежи зеленчуци - около 100 гр., варен картоф, чаша сок от моков.
  • Втори вариант:
Нетлъсто говеждо месо на грил, варен картоф с малко зелена салата, салата от кисело зеле, цвекло.
  • Трети вариант:
Печено пиле с картофи, салата от пресни моркови със спанак и чаша зеленчуков сок.

Вечеря:

  • Първи вариант:
Неголяма порция салата от домати и репички, парче хляб, обезмаслено кисело мляко (нискомаслено), чай.
  • Втори вариант:
Листна салата, варена риба, парче хляб, отвара от шипки.
  • Трети вариант:
Обезмаслено кисело мляко със зелен лук, парче хляб, чаша доматен сок.

Цел на швейцарската диета.

Целта на швейцарската диета е не толкова отслабване, още по-малко - драстично, а по-скоро, прилагайки я редовно, да поддържате едно постоянно, задоволително ниво на теглото си, в рамките на нормата. Поради своето разпространение и ефект, влиза в групата на световните диети с по-меко действие.
----------
Още препоръки, мнения и допълнения по темата може да четете и правите по-долу - в коментарите.

Няма коментари:

Публикуване на коментар

Моля, само сериозни коментари - публикуват се след одобрение на редактор.

Translate / Перевод

Още теми в помощ на българите у нас и по света:

Сподели това!

Посетители

Последователи - Абонати:

Всички налични теми - по години: