сряда, 30 юли 2014 г.

Калорийна теория на отслабването.

Според калорийната теория, за да реализирате ефективно отслабване е необходимо да промените баланса на обменните процеси в посока енергиен дефицит. Обмяната на веществата е процес, при който организмът превръща внесените с храната вещества
  • белтъчини,
  • мазнини,
  • въглехидрати,
  • соли и
  • вода
в собствени субстанции, които употребяват за енергия и за обновяване на клетките си. Следователно, чрез процесите на метаболизма организмът се снабдява с енергия, която изразходва за поддържане на своите функции. А ако не е я изразходи, тя се превръща в затлъстяване - складирана в тлъстини енергия
Движещите сили на храната, от една страна, и енергийните нужди на организма, от друга, се изразяват условно в калории. Калорията е мярка за топлина (т.е. енергия), която дава определен хранителен продукт или напитка. При разграждането
  • - на 1 г. въглехидрати се освобождават 4,1 калории,
  • - на 1 г белтъчини - 4,1 калории,
  • - на 1 г мазнини - 9,3 калории.
Известно е, че една калория е равна на енергията, необходима, за да се повиши температурата на 1 л вода с 1 градус. А за да ни стане по-ясно, за нуждите на отслабване, каква огромна енергийна сила се крие в Вашата храна - нека пресметнем каква е например енергията, която дава 1 г мазнини.




Той съдържа 9,3 калории и следователно те могат да загреят 1 л вода до 9 градуса, а 10 г от тях са достатъчни да доведат до състояние на кипене 1 л вода! Следващия път, когато мислите за отслабване, помислете и за кипенето известно като "да се пържиш в собствените си тлъстини от наднормено тегло"! Да се надяваме, че елементи от калорийната теория ще Ви помогнат в похода към сваляне на килограми.

Няма коментари:

Публикуване на коментар

Моля, само сериозни коментари - публикуват се след одобрение на редактор.

Translate / Перевод

Още теми в помощ на българите у нас и по света:

Сподели това!

Посетители

Последователи - Абонати: